Αγία Γραφή

Ο Θεός στην Αγία Γραφή λέγει όλα όσα χρειάζονται να πει στους ανθρώπους.

Μνημόνευση

Η μνημόνευση των αγαπημένων μας, είτε στη ζωή είναι είτε έχουν αφήσει τον κόσμο αυτόν, αποτελεί έκφραση αγάπης.

Συναξαριστής

Συναξαριστής Ορθοδόξου Πίστεως. Διαβάστε & ακούστε τους βίους των αγίων μας.

Λαβράκι φιλέτο με πατάτες στον φούρνο

Αρτύσιμο
Λαβράκι φιλέτο με πατάτες στον φούρνο
1,5 ώρα
Εύκολη
5
Από το αγιορείτικο συνταγολόγιο δεν λείπουν τα πιάτα ψαριών μιας και το κρέας δεν συμπεριλαμβάνεται στην διατροφή των μοναχών. Το λαβράκι, που έχουμε σε αυτήν την καλογερική συνταγή, είναι ένα από τα πιο περιζήτητα ψάρια της Μεσογείου, καθώς είναι πολύ εύγευστο και πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία του προσδίδουν μεγάλη διατροφική αξία. Δοκιμάστε κι εσείς την μοναστηριακή συνταγή για φιλέτα από λαβράκια στον φούρνο με πατάτες και σάλτσα ντομάτας. Ιδανικό κυριακάτικο φαγητό για τις μέρες που τρώμε ψάρια στην νηστεία των Χριστουγέννων.
Συστατικά
Μέθοδος Εκτέλεσης

Καθαρίζουμε τα λαβράκια, τα πλένουμε και τα φιλετάρουμε.

Τα αλατοπιπερώνουμε, τα περιχύνουμε με λίγο χυμό λεμονιού και τα αφήνουμε 2 ώρες να μαριναριστούν.

Ξεφλουδίζουμε τις πατάτες, τις κόβουμε στην μέση και μετά τις κόβουμε σε μικρότερα κομμάτια.

Τοποθετούμε στο ταψί τα φιλέτα και μετά ανάμεσά τους τοποθετούμε τις πατάτες, γεμίζοντας τα κενά.

Πολτοποιούμε σε ένα μπλέντερ τις ντομάτες με το σκόρδο.

Έπειτα προσθέτουμε το ελαιόλαδο, τις δάφνες, αλάτι, πιπέρι και λίγη ζάχαρη κατά βούληση. Προσοχή, η πατάτα θέλει αρκετό αλάτι.

Περιχύνουμε την σάλτα πάνω από τις πατάτες και τα λαβράκια και προσθέτουμε από την γωνία του ταψιού λίγο νεράκι για να μπορέσουν να βράσουν οι πατάτες.

Ψήνουμε σε μέτριο φούρνο για περίπου μία ώρα.

Τα ψάρια θα είναι έτοιμα περίπου στο μισάωρο οπότε τα βγάζουμε προσεκτικά και τα ξαναβάζουμε στο ταψί όταν είναι έτοιμες και οι πατάτες.

Βγάζουμε το φαγητό από το φούρνο, αφαιρούμε τα φύλλα δάφνης, πασπαλίζουμε με τον μαϊντανό και σερβίρουμε.

Tips

Ο χρόνος ψησίματος των φιλέτων εξαρτάται από τον φούρνο, αλλά και από το μέγεθος και το πάχος τους.

Αν θέλουμε τα ψάρια και οι πατάτες να είναι ταυτόχρονα έτοιμα, τότε μπορούμε είτε να τηγανίσουμε ελαφρώς τις πατάτες πριν τις βάλουμε στο ταψί, είτε να κάνουμε από πριν μία σύβραση τις πατάτες με την σάλτσα.

Ίσως σας Ενδιαφέρουν